"Sprav mě, ať v noci tak nežeru!"

„Sprav mě, ať v noci tak nežeru sladkosti těm mým ubohým dětem!“ je památná věta mého kamaráda. Říkejme mu třeba Miloš. (A omlouvám se všem za to slovo, ale jakkoliv přepsaná věta neměla tu sílu a autentičnost a Miloš s uveřejněním souhlasí :-)) Přišel si vyzkoušet NLP koučování a byl zvědavý, jak změna zažitých programů v naší hlavě opravdu funguje. Abyste rozuměli, přišel s tím, že se v noci vzbudí, vstane, odchází do kuchyně a zneškodní dětem košík s čokoládou. Možná si řeknete „No a co? To dělá spousta lidí.“, ale pro Miloše to byl celkem vážný problém. Nejenže dostával každý den vynadáno od své ženy a jeho tři děti ho peskovaly: "Teda tati! Už jsi byl zas náměsíčej!", ale v momentě, kdy se rozhodl zhubnout, byl tento zlozvyk absolutní bariérou jeho úspěchu. Ve dne se mohl přetrhnout v tělocvičně, míchal si zdravou stravu, pravidelně jedl, ale v noci to bohužel nebyl schopen ukočírovat.

Zlozvyk, návyk neboli rutina je natrénované chování, které si často neuvědomujeme a nebo si ho uvědomíme až ve chvíli, kdy už to prostě zase děláme. Ono nám v minulosti pravděpodobně sloužilo k našemu prospěchu. Začali jsme ho opakovat a stalo se nevědomým návykem, který už často ve svém životě nechceme, ale nevíme, jak se ho zbavit. Zkrátka nám otravuje život. V NLP koučování máme techniky, kterými měníme tyto zakořeněné návyky a účinně nastartujeme trvalé změny třeba zrovna v oblasti stravování a hubnutí.

S Milošem jsme mimo jiné v tomto případě použili techniku SWISH. Jednoduše si vyměnil svůj odchod do kuchyně po probuzení uprostřed noci za to, že se dnes jen otočí na druhý bok a spokojeně spí dál. Jeho „nebohé děti" mají pořád plný košík :-), Miloš už není náměsíčný, konečně prožívá klidná rána a dokázal zhubnout svých naplánovaných 15 kilo. I Vy můžete přestat dělat to, co Vás obtěžuje, zatěžuje Vaše zdraví a koučink Vám k tomu pomůže. Odbouráme to, co léta nešlo a nahradíme zdravou alternativou.
Podobně lze řešit jakýkoliv návyk ve vašem osobním, ale i pracovním životě. Prostě cokoliv, co Vám brání být úspěšnými a nebo jen jednoduše spokojenými. Pokud bojujete s návyky, chcete se jich zbavit a nevíte jak, přijďte a uvidíte ty rychlé změny.

Bojujete se zlozvyky nebo přejídáním? 

Martina Mráčková

Founder & Senior Consultant

Internationally Certified NLP Master & Trainer
Internationally Certified Hypnotherapist

‹ › ×

×